Dans un monde où tout s’accélère, où nous sommes soumis à une quantité d’informations, nous sommes confrontés quotidiennement à la pression et au stress. L’intelligence émotionnelle nous permet d’avoir un regard clair sur nos propres émotions, pensées et comportements, cela afin de pouvoir répondre de manière délibérée aux difficultés plutôt que de réagir de manière automatique. Cette capacité de prendre du recul par rapport à ses schémas habituels permet in fine de développer une plus grande liberté, pour une action plus intelligente et pour plus de sérénité.

Formé à la pleine conscience par l’équipe de Jon Kabat-Zinn, Ilios Kotsou est chercheur en psychologie des émotions, formateur et auteur de nombreux ouvrages dans le domaine. Il a notamment formé les coordinateurs de Médecins Sans Frontières en gestion des émotions durant une dizaine d’années et a été expert scientifique dans l’émission de Frédéric Lopez « Leurs secrets du bonheur ». Il est cofondateur de l’association Emergences. Son livre « Eloge de la lucidité » a gagné le prix Psychologies – Fnac 2015.

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